Hockeyesercizio: routine di salti e equilibrio con condizionamento
Adatto alle seguenti tecniche: condizione
Routine di salti e equilibrio con condizionamento
Esecuzione
- Salta sul piede sinistro e mantieni l'equilibrio per 10 secondi, poi scatta verso la linea rossa.
- Ripeti sul piede destro e scatta verso la linea rossa.
- Esegui sollevamenti delle ginocchia sul posto per 10 secondi, rimani sulle punte dei piedi e scatta verso la linea rossa.
- Esegui 5 affondi sulla gamba destra e 5 sulla gamba sinistra, poi scatta verso la linea rossa.
- Salta 3 volte lateralmente avanti e indietro oltre la linea, poi scatta verso la linea rossa.
- Ripeti i salti laterali, ma con la schiena rivolta verso il campo.
Caratteristiche dell'esercizio
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