Korfballesercizio: allenamento di velocità tom e jerry
Adatto alle seguenti tecniche: passaggio condizione 1-5 metri
Allenamento di velocità tom e jerry
Esecuzione
- Forma coppie. Giocatore 1 si trova a 6 metri davanti al canestro. Giocatore 2 si trova con la palla sotto il canestro.
- Posiziona un cono a sinistra o a destra del canestro a circa 4-6 metri.
- Giocatore 2 lancia la palla a Giocatore 1.
- Giocatore 1 posa la palla a terra e corre verso il cono, gira intorno e si muove verso il canestro.
- Nel frattempo, Giocatore 2 corre verso la palla a terra e passa la palla a Giocatore 1 per un passaggio in profondità.
- Ripeti questo finché non vengono realizzati 8 passaggi in profondità.
- Il ritmo è cruciale: i corridori non devono fermarsi, ma neanche correre troppo lentamente.
- Il tempismo del passaggio deve essere corretto.