Korfballesercizio: circuito di riscaldamento/scatto.
Circuito di riscaldamento/scatto.
- Quattro pali in fila.
- 1 pilone davanti al canestro a 8 metri.
- I giocatori iniziano a correre dal pilone, poi proseguono verso il canestro successivo passando per il pilone davanti al canestro.
- Arrivati all'ultimo pilone, il giocatore corre dietro i canestri fino al canestro di partenza.
- Le donne e gli uomini corrono separatamente ed entrambi corrono per due minuti.
- Il sorpasso è consentito solo dietro il canestro!!!!
- Non mettere i canestri troppo vicini.