Korfballesercizio: esercizi di allentamento
Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento
Esercizi di allentamento
- Collo; con il mento seguire la clavicola 3x sinistra 3x destra.
- Spalla: braccio esteso all'indietro a sinistra a destra alternativamente.
- Parte superiore della schiena: intrecciare le mani dietro di sé e piegarsi in avanti con il busto dritto 3x.
- Parte bassa della schiena: lasciate cadere le mani, allargate le gambe e fate dei piegamenti all'indietro.
- Gambe superiori: in ginocchio e piegate all'indietro per 3 volte.
- Inguine: sedersi con le piante dei piedi unite e a farfalla.