Korfballesercizio: forza: forma di gioco del plank
Adatto alle seguenti tecniche: forza
Forza: forma di gioco del plank
- 2 squadre si mettono una accanto all'altra in posizione di pompa:
- La prima prende un barattolo con la mano sinistra e lo mette tra le 2 braccia.
- Poi si sposta con la mano destra accanto all'altro lato del corpo.
- Il secondo giocatore ripete questa operazione fino a quando tutti i vasi sono uno sopra l'altro sull'altro lato della fila.
- È previsto un vasino per ogni giocatore della fila; utilizzare un istruttore per posizionare un vasino pronto ogni volta che il primo giocatore ha effettuato lo spostamento dal precedente.