Korfball esercizio: gioco di carte
Adatto alle seguenti tecniche: scozia condizione forza
Gioco di carte
Gioco di tiro in cui si prende una carta quando si fa centro.
- Ogni carta da gioco mostra un "colore": fiori, picche, cuori o quadri.
- Ogni colore rappresenta un esercizio di fitness:
- Cuori: Flessioni
- Picche: Squat
- Fiori: Burpee
- Quadri: Affondi
- Dopo aver scelto una carta, devono eseguire l'esercizio corrispondente.
- Lo fanno per il numero di volte indicato dalla carta.
- Ad esempio, Cuori 4 = flessioni 4 volte.
- Poi possono continuare a tirare.
- Il gruppo con il maggior numero di carte ha vinto.
Caratteristiche dell'esercizio
8
100
Materiali necessari:
20
Adatto ai seguenti livelli:
D giovani
Giovani C
B giovani
Un giovane
Anziani