Korfballesercizio: riscaldamento
Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento
Riscaldamento
A coppie e con un canestro
- Eseguire insieme 6 tiri dalla distanza. il numero di tiri mancati corrisponde alla corsa verso la recinzione e ritorno.
- Insieme 10 palle passanti. il numero di tiri mancati corrisponde al numero di burpees da eseguire.
- Insieme 20 tiri, il numero di tiri mancati corrisponde al numero di squat da eseguire.
- Eseguire insieme 10 tiri di rigore, il numero di tiri di rigore mancati corrisponde al numero di addominali x 10.