Korfballesercizio: riscaldamento a coppie con palla da tennis
Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento
Riscaldamento a coppie con palla da tennis
Posizionamento
- Metti i giocatori a coppie uno dietro l'altro con il viso rivolto verso il muro.
- Una palla da tennis per ogni coppia.
- Il giocatore 1 è il più vicino al muro e inizia lanciando la palla contro il muro.
- Il giocatore 2 prende la palla.
- Nel frattempo, il giocatore 1 torna indietro sul lato destro e prende la palla che il giocatore 2 ha appena lanciato contro il muro.
- Ripeti almeno 20 volte.
- Rendi l'esercizio più difficile facendo prendere la palla in un cappellino.
Caratteristiche dell'esercizio
1
20