Korfballesercizio: riscaldamento dinamico con sprint
Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento
Riscaldamento dinamico con sprint
Esecuzione
- L'intero gruppo corre intorno alle linee gialle al centro in fila.
- Quando l'allenatore dice "sì", la persona in fondo alla fila sprinta in avanti e prende il comando.
- I bambini seguono uno dietro l'altro intorno alle linee gialle in fila.
- La persona in testa alla fila può scegliere tra diversi movimenti come calci ai glutei, sprint o sollevamento delle ginocchia.
- Quando l'allenatore dice "sì", la persona in fondo sprinta in avanti e sceglie un altro movimento diverso dalla corsa normale o dal jogging.
- È consentito lo sprint.