Korfballesercizio: sfida di sprint e tiro
Adatto alle seguenti tecniche: scozia condizione
Sfida di sprint e tiro
Obiettivo
- Tiro preciso e costruzione della condizione fisica. Quale coppia raggiunge per prima 5 volte il percorso avanti e indietro?
Regole
- Inizia con 10 volte avanti e indietro sprintando.
- Poi tira 10 volte e conta quante volte segni.
- Se segni 5 o più volte (la metà del numero di sprint avanti e indietro), puoi fare uno sprint in meno, quindi 9 volte.
- Poi continua a tirare e conta quante volte segni.
- Se questo è la metà o più del numero di volte che hai corso avanti e indietro, puoi ridurre di nuovo di una volta il percorso avanti e indietro.