Korfballesercizio: sprint con curve
Adatto alle seguenti tecniche: condizione forza
Sprint con curve
Utilizziamo il campo da pallavolo come spazio con linee di corsa.
- Sprint dalla linea di fondo fino alla linea dei 3 metri del box di fondo.
- Tornare indietro fino alla prima linea di 3 metri.
- Sprint fino alla linea di fondo sull'altro lato.
- Sprint dalla linea di fondo alla linea dei 3 metri dell'area di fondo.
- Tornare alla prima linea dei 3 metri.
- Sprint fino al primo punto di partenza.
Eseguiamo questa operazione per 3 volte