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korfball training

Korfballesercizio: stabilità del nucleo

Adatto alle seguenti tecniche: forza 1-5 metri

Stabilità del nucleo

  • Il giocatore si mette in posizione di pump, con la palla davanti a sé.
  • Il giocatore si appoggia sul braccio destro o sinistro e con l'altro braccio inizia a far girare la palla intorno al braccio sostenuto, quindi 15, 20, 25,... a seconda della condizione del giocatore....
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Caratteristiche dell'esercizio

1
20
Materiali necessari:
Non applicabile
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