Korfballesercizio: tiro preciso e sviluppo della condizione fisica
Adatto alle seguenti tecniche: scozia condizione
Tiro preciso e sviluppo della condizione fisica
Obiettivo
- Tiro preciso e sviluppo della condizione fisica.
Regole
- Inizia con 5 sprint avanti e indietro il più velocemente possibile sulla larghezza della palestra.
- Poi tira 10 volte entro i 2 metri e conta quante volte segni.
- Tira alternandoti, quindi ognuno 5 volte.
- Se hai segnato 5 o più volte (la metà del numero delle tue sprint singole), puoi fare uno sprint avanti e indietro in meno, quindi 4 volte.
- Poi ricomincia a tirare e conta quante volte segni.
- Se questo è la metà o più del numero di volte che hai corso, puoi nuovamente ridurre di uno gli sprint avanti e indietro.