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pallacanestro training

Pallacanestroesercizio: esercitazione di base

Adatto alle seguenti tecniche: condizione forza

Esercitazione di base

Distribuzione sulla linea di base
  • Battute, flessioni, addominali, salti, sdraiati sulla pancia
  • Dopo il fischio, sprint fino alla linea mediana poi correre verso l'altra linea di fondo.
  • Ripetere l'esercizio lì
  • Eventualmente con l'ultimo a fare flessioni (tempo)

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Caratteristiche dell'esercizio

5
15
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:

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