Pallacanestroesercizio: esercizi di dribbling (riscaldamento e abilità)
Adatto alle seguenti tecniche: dribblare condizione
Esercizi di dribbling (riscaldamento e abilità)
- Ognuno riceve un pallone e lo distribuisce per tutta la lunghezza del campo.
- Dribblare avanti e indietro (saltare, fermarsi, fare perno sul lato opposto o continuare a dribblare).
- Varianti:
- Dribblare indietro a sinistra, indietro a destra.
- Toccare le linee durante il percorso.
- Lungo il percorso 5x flessioni, 10 addominali, 30 secondi di battute.
- Dribbling basso (veloce a destra/sinistra), dribbling alto con salto, all'indietro.
- Tra le gambe, dietro la schiena, giro intorno all'asse.
- Stazionario:
- Tra le gambe (passo in uscita, palleggio, passo indietro), palleggio basso 8s.