Pallacanestroesercizio: esercizio di riscaldamento con palleggio a zig/zag
Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento dribblare condizione
Esercizio di riscaldamento con palleggio a zig/zag
- Tutti una palla
- Dribbling a zig/zag verso l'alto intorno alle pedine
- Sprint/dribbling sulla linea di fondo a metà campo
- Scivolate laterali attraverso la linea di fondo
- Dietro, compiti vari (Crabwalk, palleggio inverso, tra le gambe)
- 5x flessioni, addominali sulla linea mediana
- Terminare con un lay-up o un tiro a canestro.
- Iniziare con calma come riscaldamento
- Poi sempre più veloce (mantenere la distanza)
- L'allenatore si schiera sulla gamba di ritorno per impartire diversi comandi