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pallacanestro training

Pallacanestroesercizio: onda 3/4 di campo

Adatto alle seguenti tecniche: difendere attacchi

Onda 3/4 di campo

drawing Onda 3/4 di campo
  • I giocatori si schierano su 5 file.
  • Ondata di 5 uomini fino alla linea di tiro libero più lontana.
  • Il giocatore sulla linea di tiro libero mette a terra la palla e inizia a difendere con il giocatore che ha aggiustato la palla per ultimo.
  • Attacco a canestro 3 contro 2.
Variante divertente è che devono aver segnato 5 punti entro 7 volte -> altrimenti flessioni o corse suicide
Nota: la comunicazione e il rapido avvicendamento in attacco sono importanti!

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Caratteristiche dell'esercizio

5
12
Materiali necessari:
1
Adatto ai seguenti livelli:

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