Pallacanestroesercizio: riscaldamento con corsa a ostacoli in forma di gara

Esecuzione

Imposta la situazione due volte.
Il primo ostacolo è una scala di velocità. Muoviti lateralmente attraverso la scala stando con due piedi dentro la scala e con un piede fuori dalla scala.
Dopo incontri tre ostacoli che aumentano da basso a alto. Salta sopra questi ostacoli.
Lungo il percorso prendi un sacchetto dal secchio.
Quale squadra ha per prima tutti i sacchetti dall'altra parte e sprinta poi per prima verso l'altro lato? Lo sprint finale può essere avviato solo quando l'ultimo sacchetto è posizionato!

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Non applicabile