Pallacanestroesercizio: riscaldamento con gioco della palla svizzera
Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento
Riscaldamento con gioco della palla svizzera
Posizione di partenza
- Ogni giocatore riceve un numero.
- Palla svizzera al centro.
- Giocatori in cerchio attorno alla palla svizzera.
- I giocatori girano intorno alla palla, lateralmente o avanti-indietro.
- Quando viene chiamato un numero, il giocatore reagisce, prende la palla e la lancia verso i giocatori che si allontanano.
- Add-on: Il giocatore colpito prende la palla svizzera e cerca di colpire qualcun altro.
- Muoversi intorno al cerchio.
- Reagire ai cambi di direzione.
- Migliorare il movimento, migliorare la concentrazione.
Caratteristiche dell'esercizio
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