Pallacanestroesercizio: riscaldamento con istruzioni dell'allenatore
Adatto alle seguenti tecniche: condizione forza
Riscaldamento con istruzioni dell'allenatore
Disposizione con spazio intorno a voi
- L'allenatore di fronte al gruppo dà istruzioni con la palla in mano
- Palla a sinistra o a destra --> scivolare a sinistra o a destra
- Palla sopra la testa --> Salto
- Palla di fronte a voi con le braccia tese --> addominali
- Palla a terra --> flessioni
- Palla intorno alla vita --> burpees