Pallacanestroesercizio: suicidi con la palla (riscaldamento)
Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento dribblare condizione 1-5 metri
Suicidi con la palla (riscaldamento)
Per l'U12, spiegare prima correttamente le linee utilizzate.
killer standard con battute di linea, corsa con palla e comandi diversi.
- Come riscaldamento, aumentare lentamente la velocità,
- Eventualmente lasciare che sia un giocatore a determinare gli incarichi.
- Riposarsi di tanto in tanto.
Incarichi:
- Sinistra per andare, destra per tornare
- Sinistra/destra (cross)
- Indietro (2x sinistra, 2x destra)
- Mettere a terra la palla (sotto la palla indietro, ripresa della palla indietro e linea successiva)
- Con flessioni (2x sulla linea), salti, addominali, ecc.