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pallamano training

Pallamanoesercizio: 1:1 in difesa

Adatto alle seguenti tecniche: difesa

1:1 in difesa

A.

  • Per ogni tris 2 pedine.
  • Uno è il difensore, due sono gli attaccanti.
  • L'attaccante cerca di superare il difensore.

Attenzione: un piede davanti, braccio al posto giusto (spalla e anca), difesa in avanti.

1-1-in-difesa

B. Avanti con la palla.
L'attaccante deve premere la palla a terra dietro la linea.

Prestare attenzione a: Difendere sul braccio colpito,

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Caratteristiche dell'esercizio

1
2
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:

1000 pallamano esercizi

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