Pallamanoesercizio: attacco e difesa a coppie
Adatto alle seguenti tecniche: difesa
Attacco e difesa a coppie
Esecuzione
- Forma coppie sul campo: due attaccanti e due difensori.
- Gli attaccanti si posizionano a 3 metri fuori dalla linea di tiro libero.
- Un attaccante inizia facendo un movimento di lancio verso il difensore di fronte a lui.
- Il difensore opposto cerca di bloccare la palla toccandola con entrambe le mani.
- L'altro difensore offre copertura al compagno di squadra.
- L'attaccante lancia la palla al suo compagno di squadra.
- Il compagno di squadra ripete il movimento di lancio, mentre il difensore di fronte a lui cerca di bloccare la palla.
- Ripeti questo ciclo cinque volte e poi cambia ruolo.