Usa questo esercizio di Pallamano nel tuo allenamento

Salva esercizi, crea allenamenti e condividili con la tua squadra

  • ✔ Salva questo esercizio come preferito
  • ✔ Aggiungi direttamente al tuo allenamento
  • ✔ Condividi con la tua squadra tramite l'app
  • ✔ Personalizza secondo le tue esigenze
Prova 7 giorni gratis
Nessun dato di pagamento richiesto
pallamano training

Pallamanoesercizio: dessert

Adatto alle seguenti tecniche: condizione

Dessert

Esercizio di forza
  • Ad esempio, la torsione delle braccia
  • L'orso
  • Il granchio
  • Flessioni, 4 passi laterali, flessioni ecc.
Lo stretching
  • Tergicristallo
  • Affondo con allungamento delle braccia e laterale
  • Affondo con spalla oltre il ginocchio
Aggiungi alla formazione

Caratteristiche dell'esercizio

1
16
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:

1027 pallamano esercizi

Sblocca tutti gli esercizi

Nessun dato di pagamento richiesto