Pallamanoesercizio: esercizio di loop con comandi di colore
Adatto alle seguenti tecniche: condizione
Esercizio di loop con comandi di colore
Esecuzione
- I giocatori sono sparsi per il campo, pronti a partire al segnale di un comando.
- Il trainer chiama un colore e i giocatori corrono il più velocemente possibile verso il cono di quel colore.
- Dopo ogni turno, possono essere aggiunte variazioni per rendere l'esercizio più impegnativo.
- Saltellare sul piede sinistro o destro verso il colore indicato.
- Saltare da una posizione di squat verso il colore indicato.
- Camminare come un'anatra verso il colore indicato.
- Ad ogni salto, girare di mezzo giro e saltare verso il colore indicato.
- Sprintare o saltellare verso il colore indicato.