Pallamanoesercizio: riscaldamento a coppie con pallina da tennis
Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento
Riscaldamento a coppie con pallina da tennis
Disposizione
- Metti i giocatori a coppie uno dietro l'altro con il viso rivolto verso il muro.
- Una pallina da tennis per ogni coppia.
- Il giocatore 1 è più vicino al muro e inizia lanciando la pallina contro il muro.
- Il giocatore 2 prende la pallina.
- Nel frattempo, il giocatore 1 torna indietro dal lato destro e prende la pallina che il giocatore 2 ha appena lanciato contro il muro.
- Ripetere almeno 20 volte.
- Rendi l'esercizio più difficile facendo prendere la pallina in un cappellino.
Caratteristiche dell'esercizio
1
20