Usa questo esercizio di Pallamano nel tuo allenamento

Salva esercizi, crea allenamenti e condividili con la tua squadra

  • ✔ Salva questo esercizio come preferito
  • ✔ Aggiungi direttamente al tuo allenamento
  • ✔ Condividi con la tua squadra tramite l'app
  • ✔ Personalizza secondo le tue esigenze
Prova 7 giorni gratis
Nessun dato di pagamento richiesto
pallamano training

Pallamanoesercizio: riscaldamento - braccia

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento

Riscaldamento - braccia

  • Tenere le braccia in avanti,
    • Piccolo movimento di rotazione con il pugno chiuso
      • nessun allungamento estremo.
  • Attraversare il campo con una corsetta silenziosa
    • Braccia in avanti,
    • All'indietro,
    • Girarsi l'uno contro l'altro.
  • Incrociare le braccia larghe davanti al petto
    • Alternare sopra il fondo.
  • Braccia larghe e rotazione in piccoli cerchi
Domanda: quali muscoli sentite quando?

Aggiungi alla formazione

Caratteristiche dell'esercizio

1
12
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:

1000 pallamano esercizi

Sblocca tutti gli esercizi

Nessun dato di pagamento richiesto