Pallamanoesercizio: riscaldamento - lancio
Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento
Riscaldamento - lancio
- Mantenere le braccia in avanti, fare un piccolo perno con le mani, senza allungarsi troppo.
- Attraversare il campo con calma, con le braccia in avanti, all'indietro, girando l'una contro l'altra.
- Incrociare le braccia distese davanti al petto, alternativamente in alto e in basso.
- Braccia larghe e rotazione di piccoli cerchi
Domanda: quali muscoli sentite quando?