Pallamanoesercizio: riscaldamento staffetta
Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento
Riscaldamento staffetta
Esecuzione
- Dividere i giocatori in gruppi di 2 o 3 e posizionarli sul lato sinistro del campo.
- Dare a ogni giocatore una pallina da tennis.
- Al segnale di partenza, il primo giocatore di ogni gruppo corre con una pallina verso il lato destro del campo.
- Arrivato dall'altra parte, il giocatore mette la pallina fuori dalla linea e corre il più velocemente possibile indietro.
- Il giocatore successivo del gruppo parte non appena il giocatore precedente è tornato.
- L'esercizio termina quando tutte le palline sono sul lato destro e l'ultimo giocatore è tornato al gruppo.
- Il primo gruppo che torna completo vince.
Caratteristiche dell'esercizio
4
20