Pallamanoesercizio: salti e sprint di condizione
Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento
Salti e sprint di condizione
Esecuzione
- Il giocatore salta sopra il cancelletto e poi salta da dove si trova con una gamba nel cerchio e ritorna per il cancelletto successivo. Ripeti questo fino alla fine.
- Salta lateralmente sopra il cancelletto e poi salta con una gamba nei due cerchi. Al cerchio esterno, salta sopra il cerchio tornando accanto al cancelletto.
- Salta lateralmente sopra un cancelletto e ritorna. Con un grande passo, salta verso l'altro cancelletto, saltaci sopra e ritorna, poi scatta verso il cono.
- Termina con uno sprint sulla scala.
Caratteristiche dell'esercizio
1
8