Pallamanoesercizio: shift+esci in coppia
Adatto alle seguenti tecniche: difesa
Shift+Esci in coppia
- formate delle coppie e dividetele nell'angolo destro e sinistro
- ogni coppia ha 1 palla
- una coppia inizia a muoversi contemporaneamente a 6m verso la prima pedina,
- poi si spostano verso la pedina ai 9m, fanno un passo indietro e si spostano verso la terza pedina
- poi sprintano contemporaneamente fino alla linea di metà campo, passandosi la palla avanti e indietro
- collegamento nell'altro angolo
- varianti: in velocità e il giocatore senza palla diventa difensore e chiede di conquistare la palla