Pallavoloesercizio: 4 contro 4
Adatto alle seguenti tecniche: generale
4 contro 4
4 contro 4
- 2 difensori, il palleggiatore e il quarto giocatore si consegnano dopo ogni rally.
- L'allenatore inizia con la palla.
- 1. lancio
- 2. lancio, corto lungo
- 3. rimessa in gioco, corta lunga, smash
4 contro 4
- attacco obbligatorio sul 4.
- - Blocco a 2 uomini (palleggiatore, +1)
- - 2 difensori.
2 contro 6
- servizio + 5 palle di rally
- 6 set:
- passaggio/set/smash.