Pallavoloesercizio: allenamento del palleggiatore in triangolo
Adatto alle seguenti tecniche:
Allenamento del palleggiatore in triangolo
Formazione
- Metà campo di gioco con 3 giocatrici:
- 1 palleggiatore
- 1 attaccante in posizione 4
- 1 difensore in posizione 5
- Inizia con un attacco tecnico in posizione 5 con topspin e braccio disteso.
- Il difensore si muove dalla prima posizione arretrata alla terza posizione arretrata.
- Muoversi all'indietro solo dopo il contatto con la palla del palleggiatore.
- Movimento difensivo: destra, sinistra, destra.
- La difesa deve avvenire lungo la linea.
- Non si può segnare lungo la linea.
- La difesa deve avvenire in fermo.
- Ripetere con un attacco tecnico in posizione 1 con topspin e braccio disteso.