Pallavoloesercizio: esercizio di condizionamento 1 passaggio
Adatto alle seguenti tecniche: condizione
Esercizio di condizionamento 1 passaggio
- Assicurarsi di lavorare con pacchetti da 3 e altrimenti da 2.
- I giocatori devono muoversi a ritmo sostenuto.
- Il giocatore 1 parte dalla linea di fondo e fa uno scatto verso la linea dei 3 metri.
- Qui il giocatore riceve una palla dal giocatore 2.
- Il giocatore 1 deve giocare un pallone giocabile al giocatore 2. Poi il giocatore 1 corre indietro verso la linea dei 3 metri.
- Poi il giocatore 1 torna alla linea di fondo, tocca il giocatore 3 e torna alla linea dei 3 metri.
- 10 palloni giocabili e poi cambio.