Pallavoloesercizio: riscaldamento con gioco della palla svizzera
Adatto alle seguenti tecniche:
Riscaldamento con gioco della palla svizzera
Posizione di partenza
- Ogni giocatore riceve un numero.
- La palla svizzera è al centro.
- I giocatori si dispongono in cerchio attorno alla palla svizzera.
- I giocatori circolano attorno alla palla, lateralmente o avanti-indietro.
- Quando viene chiamato un numero, il giocatore risponde, prende la palla e la lancia verso i giocatori che si allontanano.
- Add-on: Il giocatore colpito prende la palla svizzera e cerca di colpire qualcun altro.
- Muoversi attorno al cerchio.
- Reagire ai cambiamenti di direzione.
- Migliorare il movimento, migliorare la concentrazione.