Pallavoloesercizio: riscaldamento con la palla
Adatto alle seguenti tecniche: generale
Riscaldamento con la palla
I giocatori si fronteggiano su entrambi i lati della rete. Ogni giocatore ha una palla.
- Il giocatore a. e il giocatore b. si lanciano simultaneamente con 2 mani al di là della rete e prendono la palla dell'altro.
- Partita: ogni giocatore lancia 10 volte oltre la rete! Quale coppia è la più veloce?
- Il giocatore a. sceglie se rotolare sotto la rete o lanciare oltre. Il giocatore b. deve fare il contrario. Scegliere e scambiare 5 volte ciascuno
- Il giocatore a. e il giocatore b. lanciano simultaneamente sotto la rete con 2 mani e ora prendono la palla dell'altro in posizione chiave sopra la testa.
- Il giocatore a. e il giocatore b. lanciano simultaneamente la palla sotto la rete con 2 mani - ora la prendono in posizione verticale sopra la testa e ora la prendono in posizione chiave sopra la testa.