Pallavoloesercizio: sv in penetrazione da destra
Adatto alle seguenti tecniche: sistema
SV in penetrazione da destra
- giocatore 1 in posizione LV vicino alla rete, giocatore 2 in MA in difesa
- giocatore 3 (= SV) su RA (utilizzare la pedina per indicare la posizione di RV; SV deve partire dietro)
- LV lancia la palla con un arco verso MA
- SV corre in quel momento da RA, attorno al pedone (RV sulla linea dei 3 metri) fino alla posizione di SV (tra la posizione di MV e quella di RV)
- MA passa la palla a SV
- SV prende la palla in testa (tutti i giocatori si girano di 1 posto, oppure ripetere l'esercizio 5 volte ogni volta)
- espandibile con l'impostazione a LV in cui
- il giocatore 1 lancia la palla dalla rete
- poi si sposta sulla linea dei 3 metri (per la rincorsa all'attacco)
- simula un attacco e prende l'assetto nel frattempo
- Possibilmente estendibile con l'attacco invece dell'intercettazione