Tennis esercizio: controllo della palla
Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento
Controllo della palla
- Distribuire i giocatori sul campo.
- Farli stare in piedi con i piedi divaricati e le ginocchia leggermente piegate.
- Le braccia sono distese davanti a loro all'altezza delle spalle e tengono una pallina da tennis con due mani.
- I giocatori lasciano rimbalzare la palla a terra e la riprendono mentre rimbalza. Ripetere 10 volte.
- I giocatori tengono la palla nella mano destra, la lasciano cadere e nel rimbalzo la riprendono con la mano sinistra. Ripetere 10 volte.
- Successivamente, tutti i giocatori ricevono un cappello con cui prendere la palla che rimbalza. Ripetere 10 volte
Caratteristiche dell'esercizio
1
20
Materiali necessari:
1
1