Tennisesercizio: reazione alla palla da tennis e lavoro di piedi
Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento
Reazione alla palla da tennis e lavoro di piedi
Movimento e Reazione T-Catch
- Inizio: 2 giocatori, 3 coni, 2 palline da tennis
- Esecuzione: Giocatore A si muove tra i coni
- Giocatore B tiene 2 palline da tennis in alto
- Giocatore A ritorna al centro
- Giocatore B lascia cadere una pallina da tennis
- Giocatore A prende la pallina
- Inizio: 2 giocatori, 5 palline da tennis
- Esecuzione: Giocatore B lancia 5 palline da tennis casualmente nel campo
- Giocatore A cerca di colpire la pallina dopo 1 rimbalzo
- Inizio: 2 giocatori, 1 pallina da tennis
- Esecuzione: Giocatore A sta con la schiena verso il giocatore B
- Giocatore B lancia una pallina da tennis impegnativa sopra il giocatore A
- Giocatore A prende la pallina dopo 1 rimbalzo
- Movimento e reazione
- Lavoro di piedi
- Sempre tornare alla base!
Caratteristiche dell'esercizio
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