Tennisesercizio: riscaldamento con corsa ad ostacoli in forma di gara
Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento
Riscaldamento con corsa ad ostacoli in forma di gara
Esecuzione
- Imposta la situazione due volte.
- Il primo ostacolo è una scala di velocità attraverso cui ti muovi lateralmente.
- Metti due piedi nella scala di velocità e uno fuori.
- Poi incontri tre ostacoli che aumentano da bassi ad alti.
- Salta sopra questi ostacoli.
- Lungo il percorso prendi un sacchetto dal secchio.
- Quale squadra riesce per prima a portare tutti i sacchetti dall'altra parte e poi sprinta per prima dall'altra parte?
- Lo sprint finale può essere iniziato solo quando l'ultimo sacchetto è posizionato!
Caratteristiche dell'esercizio
6
10