Gedeelde Training
Buitentraining 7 - 20210316
Benodigde materialen
- 2 x ballen
Gebruikte technieken
Diversen
- CMV 5
3 Oefeningen
Oefeningen
Jongleren met volleybal
0 minutenper persoon 2 ballen
- een bal tussen de benen/onder de arm, andere in twee handen aan een kant naar keuze, bal recht omhoog gooien en met twee handen vangen
- als de bal aan de ene kant omhoog is dan de andere bal aan de andere kant omhoog gooien
Armen recht houden, zoveel mogelijk recht omhoog gooien
Tweetallen 2 ballen.
- een persoon gooit een bal recht naar de andere persoon, ondertussen gooit de andere persoon zijn bal recht omhoog en gooit de aangegooide bal terug. Daarna eigen bal vangen
Skyball - service vangen
0 minutenSpeler begint op achterlijn (C en hoger) of achter het midden (CMV).
Trainer serveert hoog over het net, speler rent zo snel mogelijk en probeert te vangen, buitenom teruglopen
Mikken
0 minuten* je maakt tweetallen, ieder aan 1 kant van het net.
* 1 van het tweetal heeft een bal, de andere zoekt een plaats uit in het veld.
* degene met bal probeert op zijn partner te serveren.
* Na de service wisselen de spelers om van taak.