Gedeelde Training
Junioren A1
Benodigde materialen
- 1 x Ballen
- 1 x Korf
- 1 x Mand
- 1 x Paal
- 1 x Plaat
Diversen
Totale duur training:
75 min.
Niveau:
- A jeugd
6 Oefeningen
Doorloper uit de ruimte
5 min.
Dubbel or Nothing
10 min.
Punt schieten
10 min.
Schot uit beweging
10 min.
Partijen
25 min.
Totaal
70 min.
Oefeningen
Doorloper uit de ruimte
5 minuten
Technieken
Aanval
: Onder de korf - Doorloopbal
: Basistechniek - Passing
: Gooien - 1,5 meter
- Spelers staan naast elkaar.
- De bal wordt naar speler 2 gegooid en de speler 1 rent er tot halverwege achteraan en loopt naar binnen.
- Speler 2 gooit de bal op het moment dat hij/zij denkt dat de ander een goede doorloper kan maken.
- Speler 1 maakt hem af.
Technieken
Schot
: Uit beweging - Passing
: Gooien
- De bal wordt uitgespeeld op een bewegende dame op ongeveer 4 meter.
- De aangever bepaalt of de bal links of rechts van de dame wordt geplaatst.
- Het aangeven moet strak gebeuren en op ooghoogte van de schutter. scoor 10x pp
- Vervolgens komt er een verdedigster te staan voor de neemster.
- Nu zie je dat als je de bal niet hoog houdt de neemster de bal moeilijk kan zien.
- Dus als je de bal hoog houdt, ziet zij naar welke kant jij de bal gaat uitspelen en kan dus goed reageren.
- Komt ze niet vrij, kijk je hoe de verdedigster staat, zorg dat je aanspeelbaar bent en de neemster stapt nog een keer uit. scoor 10x pp
- Nogmaals met verdedigster, maar nu doe je net alsof je gooit.
- Voor de neemster is dit het signaal dat ze voor de doorbraak moet komen. scoor 10x pp
Dubbel or Nothing
10 minuten
Technieken
Schot
: Basistechniek - 1,5 meter
Benodigde materialen
1 x Ballen
, 1 x Korf
, 1 x Mand
, 1 x Paal
, 1 x Plaat
- Schotspel in 2 tal vorm spelend tegen de andere korven.
- Een van de twee gaat schieten, als er 2x wordt gescoord.
- Roep je naar je coach: Ben je de snelste, dan heb je gewonnen en wordt er gewisseld,
- Maar nog niet in het bezit van een punt.
- Je verdient een punt als partner ook als snelste 2x heeft gescoord.
- Dus je verdient een punt als je twee keer achter elkaar wint.
- Variatie mogelijk door middel van strafworpen, doorloopballen, aantal doelpunten, etc.
Punt schieten
10 minuten
Technieken
Schot
: Basistechniek - 1,5 meter
- 2 of meer spelers per paal.
- Speler 1 Start op 1 meter van de korf met schieten hij/ zij gaat 1 uit 2 schieten.
- Iedere keer als je raak schiet ga je een meter naar achter.
- Mis je op een bepaalde afstand 2 keer achter elkaar gaat de volgende.
- Doelpunt vanaf 1 meter 1 punt, 2 meter 2 punten, 3 meter 3 punten enz.
- Totaal 50 punten per paal.
- Moeilijker te maken door tot de 100 punten te gaan enz.
Schot uit beweging
10 minuten
Technieken
Schot
: Uit beweging
- Scoor met tweetal 20 afstandsschoten uit beweging.
- De schutter schiet 5 keer en is steeds in beweging aan alle kanten van de paal.
- Na 5 schoten wordt gewisseld van functie.
- De afvangen probeert de bal te vangen voordat deze de grond raakt.
- Dat betekent dat je moet beoordelen waar de bal komt om op tijd te zijn met vangen.
Partijen
25 minuten
Technieken
Algemeen
: Partijen
Benodigde materialen
1 x Ballen
, 1 x Korf
- 4-4 partijen zonder opdrachten.
- Per aanval 4 ballen.
- Doelpunt is bonusaanval.
- Na 1 ronde vak bij elkaar en bespreken wat goed en minder goed ging.
- Na 2 rondes door wisselen.
- Wissels aan zijkant korf tegenover elkaar en schieten.
