Gedeelde Training

13-09-2022
Benodigde materialen
  • 8 x Bal
  • 1 x hesjes
Diversen
Totale duur training:
60 min.
Niveau:
  • B jeugd
5 Oefeningen
Warmlopen basis
handbal
10 min.
Keepers ingooien en middenlijn
handbal
10 min.
Druk spelen en afronden
handbal
10 min.
Partij vorm
handbal
10 min.
21 punten
handbal
10 min.
Totaal
50 min.
Oefeningen
Warmlopen basis
10 minuten
Technieken
Warming-up
  • 4 keer normaal heen en weer rennen
  • 2 keer linker arm los draaien
  • 2 keer rechter arm los draaien
  • 2 keer hakken billen
  • 2 keer knie heffen
  • 2 keer zijpas
  • 2 keer kruislings
  • 2 keer normaal heen en weer
  • 2 keer sprinten 


armen en benen rekken

Keepers ingooien en middenlijn
10 minuten
Technieken
Warming-up
Benodigde materialen
8 x Bal
 2 rijtjes maken en de keeper ingooien
na elke worp op hoog tempo naar de middenlijn rennen en dan pas je bal ophalen

  • handen 2 x
  • links/ rechts hoog 2 x
  • links/ rechts laag 2 x
  • links/rechts half 2 x
  • vrij 2 x


Druk spelen en afronden
10 minuten
Technieken
Aanval
Benodigde materialen
2 x Bal

iedereen verdeelt zich over de hoeken en opbouwen. er staan 2 verdediger op de linker en rechter opbouw positie. zij verdedigen eerst wat passiever en daarna wat actiever

  • de linker opbouw speelt de bal naar de hoek, start in en krijgt hem terug gespeeld, speelt op tempo door naar het midden. Loop schuin naar achter terug naar de zijlijn, Start in en maakt een passeerbeweging langs de verdediger. Zelfde gebeurd aan de rechterkant
  • de linkeropbouw speelt naar de hoek, krijgt hem terug en speelt door naar het midden, midden gaat aanzetten net als de opbouwer, hoek start in en krijgt de bal aangespeeld ( met of zonder stuit. verdediger verdedigd passief. Hoek probeert te passeren. Zelfde aan de andere kant
  • Linkeropbouw speelt bal naar het midden, krijgt hem terug en speelt de hoek aan, Hoek gaat druk zetten en de opbouwer ook. Midden maakt af dmv van sprongschot of passeerbeweging. verdediger is gelijk actief
Partij vorm
10 minuten
Technieken
Aanval - Verdediging
Benodigde materialen
1 x Bal , 1 x hesjes
partij vorm

3 verdedigers op de hoek opbouw en het midden
3 aanvallers op dezelfde posities


21 punten
10 minuten
Technieken
Aanval - Balcontrole
Benodigde materialen
6 x Bal

iedereen verdeelt zich over verschillende posities, hoek, opbouw en midden

Er wordt geschoten vanaf de 9 meterlijn met uitzondering van de hoek. Als de keeper de bal stopt of de bal gaat naast dan het is een punt voor de keeper.

Als er gescoord wordt krijgen de veldspelers een punt, wie is als eerste bij de 21 punten

Adres
Yoursportplanner
Korte Vondelstraat 7
1813 AC Alkmaar
Nederland
+31 72 7370224
Yoursportplanner is ontwikkeld door Crecca.
Crecca V.O.F.
KvK: 34137432
BTW: NL820715438B01
Volg ons
Nieuwsbrief
App
2015 - © Yoursportplanner