Gedeelde Training

13-09-2022

Benodigde materialen

8 x Bal
1 x hesjes

Gebruikte technieken

Diversen

Totale duur training:

60 min.

Niveau:

B jeugd

5 Oefeningen

Warmlopen basis

10 min.

Keepers ingooien en middenlijn

10 min.

Druk spelen en afronden

10 min.

Partij vorm

10 min.

21 punten

10 min.

Totaal

50 min.

Deze training gebruiken?

Oefeningen

Warmlopen basis

10 minuten

Technieken

Warming-up

4 keer normaal heen en weer rennen
2 keer linker arm los draaien
2 keer rechter arm los draaien
2 keer hakken billen
2 keer knie heffen
2 keer zijpas
2 keer kruislings
2 keer normaal heen en weer
2 keer sprinten

armen en benen rekken

Keepers ingooien en middenlijn

10 minuten

Technieken

Warming-up

Benodigde materialen

8 x Bal

2 rijtjes maken en de keeper ingooien
na elke worp op hoog tempo naar de middenlijn rennen en dan pas je bal ophalen

handen 2 x
links/ rechts hoog 2 x
links/ rechts laag 2 x
links/rechts half 2 x
vrij 2 x

Druk spelen en afronden

10 minuten

Technieken

Aanval

Benodigde materialen

2 x Bal

iedereen verdeelt zich over de hoeken en opbouwen. er staan 2 verdediger op de linker en rechter opbouw positie. zij verdedigen eerst wat passiever en daarna wat actiever

de linker opbouw speelt de bal naar de hoek, start in en krijgt hem terug gespeeld, speelt op tempo door naar het midden. Loop schuin naar achter terug naar de zijlijn, Start in en maakt een passeerbeweging langs de verdediger. Zelfde gebeurd aan de rechterkant
de linkeropbouw speelt naar de hoek, krijgt hem terug en speelt door naar het midden, midden gaat aanzetten net als de opbouwer, hoek start in en krijgt de bal aangespeeld ( met of zonder stuit. verdediger verdedigd passief. Hoek probeert te passeren. Zelfde aan de andere kant
Linkeropbouw speelt bal naar het midden, krijgt hem terug en speelt de hoek aan, Hoek gaat druk zetten en de opbouwer ook. Midden maakt af dmv van sprongschot of passeerbeweging. verdediger is gelijk actief

Partij vorm

10 minuten

Technieken

Aanval - Verdediging

Benodigde materialen

1 x Bal , 1 x hesjes

partij vorm

3 verdedigers op de hoek opbouw en het midden
3 aanvallers op dezelfde posities

21 punten

10 minuten

Technieken

Aanval - Balcontrole

Benodigde materialen

6 x Bal

iedereen verdeelt zich over verschillende posities, hoek, opbouw en midden

Er wordt geschoten vanaf de 9 meterlijn met uitzondering van de hoek. Als de keeper de bal stopt of de bal gaat naast dan het is een punt voor de keeper.

Als er gescoord wordt krijgen de veldspelers een punt, wie is als eerste bij de 21 punten