Gedeelde Training
20231128 selectie
Benodigde materialen
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
75 min.
Niveau:
- Senioren
5 Oefeningen
100 doelpunten oefening met hoedjes/speedladders
0 min.
Scoren onder druk
0 min.
Doorloopbal, na verleggen via lopend blok
0 min.
4:4 met voorverdedigen
0 min.
Totaal
0 min.
Oefeningen
100 doelpunten oefening met hoedjes/speedladders
0 minuten
Technieken
Doorloopbal
: Basistechniek
- scoor 10 doorloopballen onderhands, waarbij je zijwaarts met 2 voeten door de hoedjes gaat
- scoor 10 doorloopballen met de linkerhand, waarbij je 2voorwaarts-1 achterwaarts door de hoedjes gaat
- scoor 10 doorloopballen met rechts, zigzaggend door de hoedjes
- scoor 10 doorloopballen bovenhands, waarbij je schaatsten door de hoedjes gaat
- scoor 20 strafworpen
- scoor 20 uitwijkballen
- scoor 20 afstandsschoten uit lichte beweging
Scoren onder druk
0 minuten
Technieken
Schot
: Uit beweging
- We spelen 1:1 met aangever(s) .
- Het is de bedoeling dat je 5 punten scoort.
- Een doorloopbal en een klein kansje tellen voor 2 punten, andere schoten voor 1 punt.
- Als de verdediger de bal 3x onderschept heb je verloren.
- Een afstandsschot en een uitwijkbal tellen voor 2 punten.
Doorloopbal, na verleggen via lopend blok
0 minuten
Technieken
Aanval
: 4-0, 3-1 - Doorloopbal
: Aangeef - Passing
: Gooien, Vangen, Timing
- speler A speelt op B
- B plaatst door op de naar de zijkant uitlopende C
- C speelt door op de naar de punt van de cirkel inlopende D en C dreigt naar binnen
- B loopt na de pass op C om C naar de korf en krijgt de doorloopbal aangegeven van D
- A is inmiddels naar het achtervak gelopen om aan te vullen als dat nodig is.
Technieken
Schot
: Uit beweging - Passing
: Gooien, Vangen, Timing
3/4 tallen bij een korf
plaats de bal in naar de korf en beweeg naar links, krijg de bal terug en schiet
ga vervolgens terug naar rechts en neem een doorloopbal.
scoor 10 afstandsschoten van links en 10 van rechts.
Je kunt met deze oefening ook de nadruk leggen op de doorloopbal met de opdracht, scoor 20 doorloopballen over rechts en 20 over links
Of schot bij 1 en doorloopbal bij het andere hoedje.
plaats de bal in naar de korf en beweeg naar links, krijg de bal terug en schiet
ga vervolgens terug naar rechts en neem een doorloopbal.
scoor 10 afstandsschoten van links en 10 van rechts.
Je kunt met deze oefening ook de nadruk leggen op de doorloopbal met de opdracht, scoor 20 doorloopballen over rechts en 20 over links
Of schot bij 1 en doorloopbal bij het andere hoedje.
4:4 met voorverdedigen
0 minuten
Technieken
Aanval
: 3-1
We spelen 4:4 waarbij zoveel als mogelijk wordt voorverdedigd. De aanvallers proberen het tempo te verlagen en de fouten van de verdedigers te zien en vervolgens af te straffen.
Bij een hoge steun zal er niet voorverdedigd worden omdat het gat achter de verdediger te groot wordt. Je kunt dan wel vanuit die hoge steun de bal uit de uitlopende afvang spelen en vervolgens een doorloopbal nemen. Je kunt bij een hoge steun ook de bal verleggen naar achteren, waarbij een aanvaller over het blok komt om af te vangen, of als er niet goed verdedigd wordt een doorloopbal te nemen.
probeer elke keer een overtal situatie te creëren.
Bij een hoge steun zal er niet voorverdedigd worden omdat het gat achter de verdediger te groot wordt. Je kunt dan wel vanuit die hoge steun de bal uit de uitlopende afvang spelen en vervolgens een doorloopbal nemen. Je kunt bij een hoge steun ook de bal verleggen naar achteren, waarbij een aanvaller over het blok komt om af te vangen, of als er niet goed verdedigd wordt een doorloopbal te nemen.
probeer elke keer een overtal situatie te creëren.