Gedeelde Training
2324-71
Benodigde materialen
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min.
Niveau:
- A jeugd
3 Oefeningen
Opwarmen en volleyballen
20 min.
Aanleren jump float
50 min.
Toetsoefening 20 - bal in net recup
20 min.
Totaal
90 min.
Oefeningen
Opwarmen en volleyballen
20 minuten
Technieken
Warming-up
1- Hoog en ver toetsen - bal vangen zonder bots !
2- SpA toetst bal ver en hoog, SpB thv net verplaatst aw en voert receptie uit naar pas zone. SpA loopt onder net en toetst de bal naar de hoek - SpB vangt en sluit achteraan aan.
3- idem 2, SpB niet thv net, maar thv AL
2- SpA toetst bal ver en hoog, SpB thv net verplaatst aw en voert receptie uit naar pas zone. SpA loopt onder net en toetst de bal naar de hoek - SpB vangt en sluit achteraan aan.
3- idem 2, SpB niet thv net, maar thv AL
Aanleren jump float
50 minuten
Technieken
Service
1- zonder bal L-RL
2- met bal, maar bal laten vallen niet slaan
3- met bal en slaan - jump thv 3m lijn
4- verder naar achter
5- jump float van achterlijn (evt eerst zonder bal)
2- met bal, maar bal laten vallen niet slaan
3- met bal en slaan - jump thv 3m lijn
4- verder naar achter
5- jump float van achterlijn (evt eerst zonder bal)
Toetsoefening 20 - bal in net recup
20 minuten
Technieken
Verdediging
SpA toets/slaag bal over net
SpB receptie in het net
SpC tracht bal receptie te spelen (voldoende hoog) zodat SpB kan toetsen/slaan
Doorschuiven
SpB receptie in het net
SpC tracht bal receptie te spelen (voldoende hoog) zodat SpB kan toetsen/slaan
Doorschuiven
