Gedeelde Training
Conditie woensdag 12-2
Benodigde materialen
- 12 x Bal
- 9 x Pionnen
- 1 x Springtouw
- 1 x touwladder
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
60 min.
Niveau:
3 Oefeningen
Warming up
0 min.
Circuit
0 min.
3 velden
0 min.
Totaal
0 min.
Oefeningen
Warming up
0 minuten
Technieken
Warming-up
Zelf warming up doen.
Circuit
0 minuten
Technieken
Kracht
Benodigde materialen
12 x Bal
, 9 x Pionnen
, 1 x Springtouw
, 1 x touwladder
* 1 bank neerzetten Op en af
* Springtouw 1 x
* Pionnen schuiven
* 1 bank neerzetten elke keer 1 been op en af
* 1 matje neerleggen koprol en opspringen.
* 1 ladder met bal in hand doorheen
* op rug liggen met voeten tegen elkaar en met zware bal naar elkaar brengen.
Meerdere kinderen optie:
* slalom met bal om pionnen.
3 tallen 1 doet de oefening de ander 2 gooien met bal over, bij oefening met z'n 2en gene die over is doet quats.
* Springtouw 1 x
* Pionnen schuiven
* 1 bank neerzetten elke keer 1 been op en af
* 1 matje neerleggen koprol en opspringen.
* 1 ladder met bal in hand doorheen
* op rug liggen met voeten tegen elkaar en met zware bal naar elkaar brengen.
Meerdere kinderen optie:
* slalom met bal om pionnen.
3 tallen 1 doet de oefening de ander 2 gooien met bal over, bij oefening met z'n 2en gene die over is doet quats.
3 velden
0 minuten
Technieken
Werpen
1 veld 2 matjes 2 teams proberen bal naar de mat te krijgen.
1 veld dikke mat vallen schieten.
1 veld midden een bank met pionnen erop proberen pionnen eraf te gooien.
1 veld dikke mat vallen schieten.
1 veld midden een bank met pionnen erop proberen pionnen eraf te gooien.