Kniepreventie:
Rug/bekken preventie:
Schouderpreventie:
Bal in het veld vangen / aanraken / verdedigen / halen
Iedereen op de achterlijn. Trainer staat naast ballen mand..
Gewoon met een tweetal boven en onderhands overspelen.
Eventueel met opdrachten na het spelen:
Trainer staat met ballenbak bij het net, positie 2/3, spelers staan op positie 1, 5 en 6 voor verdediging.
Trainer gooit bal naar spelers:
Zolang de passing goed blijft op 2/3, blijft de trainer de bal doorspelen. Spelers die niet deelnemen staan om het veld en zorgen er voor dat de ballenbak gevuld blijft.
Beide kanten stelt een team zich op, normale wedstrijd opstelling.
Trainer gooit bal in achterveld, team verdedigt en bouwt aanval op, tegenstander idem, bal wordt door trainer daar ingebracht waar fout wordt gemaakt.
Snel schakelen, blijvende rally's en geen vertragingen als gevolg van service. Met regelmaat doordraaien op aangeven trainer.