Gedeelde Training

Roel 18-05
Benodigde materialen
  • 10 x Pionnen
  • 2 x touwladder
  • 1 x Bal
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
60 min.
Niveau:
5 Oefeningen
Warmlopen basis
0 min.
Estafette
0 min.
Blokken
0 min.
Aanval/verdedigen
0 min.
Partijtje
0 min.
Totaal
0 min.
Registreren
Oefeningen
Warmlopen basis
 0 minuten
Technieken
Warming-up
  • 4 keer normaal heen en weer rennen
  • 2 keer linker arm los draaien
  • 2 keer rechter arm los draaien
  • 2 keer hakken billen
  • 2 keer knie heffen
  • 2 keer zijpas
  • 2 keer kruislings
  • 2 keer normaal heen en weer
  • 2 keer sprinten 
  • Armen en benen rekken
Estafette
0 minuten
Technieken
Verdediging - Conditie
Benodigde materialen
10 x Pionnen , 2 x touwladder

Groepjes van 4 en 5

- rondje om de pion

-touwladder

-Schuiven van pion naar pion

Blokken
 0 minuten
Technieken
Aanval - Verdediging - 1,5 meter
  • Speler 1 staat op de 9 meter
  • Speler 2 staat op LO of RO en start in en krijgt de bal aangespeeld van speler 1 en maakt sprongschot op 9 meter richting doel
  • Verdediger moet de bal proberen te blokken
Aanval/verdedigen
 0 minuten
Technieken
Aanval - Verdediging
  • 4 aanvallers 4 verdedigers. 
  • Fanatiek verdedigen tegen de man aan. 
  • Aanvallers moeten passeren, vrij lopen en goed kijken naar medespelers
Partijtje
0 minuten
Technieken
Aanval - Verdediging - Balcontrole
Benodigde materialen
1 x Bal

E3 en E4 gemengde teams maken