Inloggen
Registreren
Kies Sport
voetbal
hockey
volleybal
korfbal
handbal
basketbal
tennis
beachvolleybal
gymles
inline-skate
Inloggen
Registreren
Gedeelde Training
E-D Jeugd Buiten
Benodigde materialen
4 x Bal
4 x Pionnen
Gebruikte technieken
Balcontrole
Conditie
Verdediging
Kracht
Aanval
Werpen
Diversen
Totale duur training:
60 min.
Niveau:
4 Oefeningen
Overspelen en conditie
0 min.
1:1 roulette
0 min.
1 tegen 1
0 min.
Medicine bal met meerdere speelsters
0 min.
Totaal
0 min.
Oefeningen
Overspelen en conditie
0 minuten
Technieken
Balcontrole
- Conditie
Benodigde materialen
4 x Bal , 4 x Pionnen
Per tweetallen 1 bal.
1 van het tweetal passt de bal en sprint om de pion en krijgt de bal terug gespeeld.
Vervolgens doe de ander van het tweetal hetzelfde.
1:1 roulette
0 minuten
Technieken
Verdediging
- Kracht
Zet 1 speler op de circel en een speler op de 9-meter lijn
De speler op de 9-meter lijn probeert de bal in de circel te leggen
De speler op de circel probeert dit te voorkomen door de aanvallende speler weg te houden bij de circel
Na 6x wisselen de aanvallers en verdedigsters
Als beide speelsters 6x geweest zijn wisselen de aanvallers met de aanvallers van de andere kant
1 tegen 1
0 minuten
Technieken
Aanval
- Verdediging
- Balcontrole
- Werpen
- Kracht
- Conditie
ballen allen bij de middenlijn
ze maken 2 tallen.
Ze gaan alle 2 in 1 van de 2 hoeken staan.
Dan stuiter jij met een bal en moeten ze schuiven naar de doelpaal en dan sprinten naar jouw.
Dan kan je de bal bijvoorbeeld weg rollen, stuiteren.
Of gewoon vast houden en kijken wie hem als eerst pakt.
Degene met bal wordt aanvaller de ander verdediger
Wat ik vaak doe als 1 iemand over is, dan laat ik die gene de ballen afvangen en steeds aangeven
Medicine bal met meerdere speelsters
0 minuten
Technieken
Balcontrole
Benodigde materialen
4 x Bal
Leg 2 medicine ballen het midden.
Op een aantal meter afstand staan 4 of 5 speelsters tegen over elkaar.
Probeer met je handbal de medicine bal te raken zodat hij over de lijn rolt.
Wie als eerste de medicine bal over de lijn krijgt wint.
We beginnen met 4 ballen, ieder team krijgt 2 ballen.
Later kunnen 1 of meedere ballen toegevoegd worden.