Alle Speelsters hebben een bal, behalve diegene die begint als tikker.De speelsters lopen in de cirkel (of uitgezet vierkant) en drijven / dribbelen met de bal.Zodra je getikt bent door de tikker gaat je bal uit het tik gebied en ga je de tikker helpen.
Warming Up speedladders
7 minuten
Technieken
Warming-up
Benodigde materialen
2 x loopladder
lopen in de speedladder2x langzaam 1x SnelFight Shuffle RechtsFight Shuffle linksSKiersKruispasSquad Hops
Passen oefenen
10 minuten
Technieken
Flatsen
- Aanvallen
Benodigde materialen
4 x Bal
We gaan overpassen tussen 2 pillon door.- Pushen- Flats- slag ( indien het goed gaat)Aandachtspunten:- handen uit elkaar bij stoppen- Indien stoppen goed gaat dan hoog stoppen - Eerst pushen daarna afstand vergroten voor Flatsen
1 tegen 1
10 minuten
Technieken
Aanvallen
Benodigde materialen
4 x Bal
1 tegen 1korte wedstrijdjes met kleine veldjes, om de paar minuten doorwisselen en husselen.Letten op passeer bewegingenDe speelster 5,6,7,8 schuiven door